درمان گر گرفتگی در دوران بارداری
اجتماعي
بزرگنمايي:
آریا بانو - درمان گر گرفتگی در دوران بارداری
١٦
٠
خراسان / هنوز دلایل گرگرفتگی در بارداری مشخص نشده اما بیشتر به مغز و هورمون‌های بدن مربوط است. افزون بر آن عواملی چون افزایش سوخت و ساز بدن، اضافه وزن، نداشتن سبک زندگی سالم و استرس‌های روزانه موجب گرگرفتگی در بارداری می‌شود. به طور کلی در سه ماه اول، سه ماه سوم و بعد از زایمان با افزایش نوسانات هورمونی، میزان تعرق زنان باردار بسیار بیشتر از پیش خواهد بود.
از جمله علایم گرگرفتگی در دوران بارداری می‌توان به این موارد اشاره کرد:
افزایش ضربان قلب و عرق کردن بیش از حد
گرم شدن صورت و بدن و قرمز شدن پوست
تکرار گرگرفتگی ناگهانی و بدون نشانه در طول روز.متاسفانه هیچ راه حلی برای این مشکل وجود ندارد.
راهکارهایی که به شما کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید:
آب بدن را حفظ کنید: مایعات خنک می‌تواند برای تنظیم حرارت به بدن کمک کند. همیشه یک بطری آب همراه داشته باشید تا هر وقت تشنه می‌شوید، آب بنوشید.
بدنتان را خنک نگه دارید: سعی کنید برای کاهش دمای بدن دوش بگیرید. شنا کردن نیز برای رهایی از گرگرفتگی مناسب است. با استفاده از باد بزن یا پنکه دستی و پک‌های یخ خودتان را خنک کنید، تا تعرق تان کاهش یابد.
مراقب اضافه وزنتان باشید: با ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل، وزنتان را در محدوده سالم نگه دارید. کنترل وزن در بارداری موجب کاهش 33 درصدی موارد گرگرفتگی می‌شود.
لباس‌های گشاد و سبک بپوشید: بهتر است چند لایه لباس بپوشید تا در صورت لزوم بتوانید به آسانی آن‌ها را کم و زیاد کنید. لباس‌هایی انتخاب کنید که از پارچه‌های طبیعی مانند کتان یا لنین تهیه شده‌اند و هوا در میان آن‌ها جریان می‌یابد.
-
دوشنبه ۸ مهر ۱۳۹۸ - ۰۹:۳۷:۴۲
-
۲۵ بازديد
-
-
آریا بانو
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/207204/