آریا بانو

آخرين مطالب

صبح زود مدرسه رفتن برای کودکان مضر است یا مفید؟ مقالات

صبح زود مدرسه رفتن برای کودکان مضر است یا مفید؟
  بزرگنمايي:

آریا بانو - صبح زود مدرسه رفتن برای کودکان مضر است یا مفید؟
١٥
٠
باشگاه خبرنگاران / تحقیق در مورد بهترین زمان برای شروع فعالیت مدارس، برای چند دهه، موضوع مورد مطالعه محققان است. در حالیکه در اکثر کشور‌ها زنگ شروع مدرسه بین ساعت 7 تا 8 صبح به صدا در می‌آید، محققان مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، انجمن خواب، انجمن روانشناسی و انجمن پزشکی آمریکا در تحقیقات جامعی دریافته‌اند که کار مدارس نباید زودتر از ساعت 8:30 صبح آغاز شود.
مراحل خواب
به طور کلی خواب شامل چهار یا پنج مرحله است که در مراحل اول، خواب بدون حرکات سریع چشم و در مرحله آخر خواب همراه با حرکات سریع چشم رخ می‌دهد.
مرحله اول خواب که به خواب سبک مشهور است، کوتاه‌ترین مرحله خواب است که به طور متوسط بین 5 تا 10 دقیقه به طول می‌انجامد و طی آن بدن شروع به کند شدن می‌کند. در مرحله دوم حرکت چشم، ضربان قلب، دمای بدن و فعالیت عضلات کاهش یافته و ذهن را برای خواب عمیق آماده می‌کند. در مراحل سوم و چهارم، بدن وارد دوره خواب عمیق می‌شود.
اگر فرد در این مراحل بر اثر یک محرک خارجی به طور ناگهانی از خواب بیدار شود ممکن است تا چند دقیقه دچار گیجی در مورد زمان و مکان شود.
مرحله آخر که معمولا پس از گذشت 90 دقیقه، از زمانی که به خواب می‌رویم به طول می‌انجامد، پیچیده‌ترین مرحله خواب است. این مرحله بسیار برای سلامت روان و جسم حائز اهمیت است.
اثرات کمبود خواب در کودکان و نوجوانان
تحقیقات نشان می‌دهد از نظر زیست شناسی، بدن کودکان و نوجوانان طوری برنامه‌ریزی شده است که حدود ساعت 11 شب به خواب بروند و ساعت 8 صبح از خواب برخیزند، به همین علت زمان شروع مدارس با ساعات خواب آنان هم‌خوانی ندارد.
شروع مدارس در صبح زود سبب می‌شود که مرحله آخر خواب که حیاتی‌ترین بخش آن است کوتاه شود و این مساله به سلامت کودکان آسیب می‌زند. کمبود خواب در کودکان و نوجوانان با ابتلاء زودهنگام به فشار خون بالا، چاقی، دیابت و تضعیف سیستم ایمنی مرتبط است.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

همه حاشیه‌های نوروزی تلویزیون

بانوی تکواندوکار ایرانی به کما رفت/عکس

محمدی: «ستایش» آنقدر خوب بود که باعث شد به تلویزیون برگردم!

چه کسی مسئول نظارت بر اشعار تبلیغاتی رسانه ملی است؟ / حافظ شیرازی در آگهی روغن مایع!

توضیح بهرام افشاری درباره حواشی لکنت زبان بهتاش

42 میلیارد خسارت نوروزی سینمای ایران!

«زیرخاکی» سریال رمضانی شد

چراغ سبز مسئولان به ترافیک کرونایی!

وضعیت متوفیان در بهشت معصومه قم در روزهای کرونایی

معتادان خیابانی هر چه سریعتر غربالگری شوند/استفاده از نقاهتگاه‌ برای نگهداری موقت این معتادان

واکنش زنان مالزی به مقررات مهار کرونا

لزوم تطبیق کاری ومالی شهرداری با بحران کرونا

ساختمان های دارای تأییدیه ایمنی از پرداخت عوارض ایمنی معاف هستند

خون خوزستان به وضعیت قرمز رسید؛ مردم بیماران را دریابند

محسن هاشمی: تهرانی‌ها نیاز به تست فوری کرونا دارند

خبرهای حناچی از اوضاع گرمخانه‌ها در بحبوحه کرونا

مشکلی بالقوه در اوضاع کرونایی؛ با معتادان رها شده در تهران چه باید کرد؟

خبر جدید روسیه درباره واکسن کرونا

طریقه صحیح نشستن برای جلوگیری و درمان کمر درد

وقتی کوتاه کردن موها رو به پدر خانواده می سپاری!

در قرنطینه با خودمان روبه‌رو شویم

چرا بعضی‌ها مثل نقل‌و‌نبات دروغ می‌گویند؟

توزیع لوازم خانگی بین سیل‌زدگان کرمان/مسئولان با سعه‌صدر برخورد کنند

برتری بیولوژیک زنان بر مردان دربرابر بیماری‌های ویروسی

سنکوپ به چه معنی است؟ علل و راه‌های درمان آن

13 روش ارزان و خانگی برای سفید کردن دندان‌ها

روش‌های عجیب و غیر‌معمول کشور‌ها برای قرنطینه

طرز تهیه‌ی ته‌چین گوشت و بادمجان؛ خوشمزه و مجلسی

دستور ضد کرونایی خشم زنان مالزی را برانگیخت

شوخی مجری کروناگرفته با حریرچی

کرونا 200 هزار بانوی بسیجی را به خط مقدم آورد

مورد عجیب در مورد فروش دوای کرونا به روایت مقام هلال احمر

سامانه بارشی جدید پشت مرزهای کشور

آمار رسمی وزارت بهداشت از مهار سونامی مرگ کرونایی در عید

تدوین برنامه حمایت از زندگی مستقل فرزندان بالای 18 بهزیستی

سرعت انتقال ویروس کرونا در جهان

10 راهکار خانگی درمان برق زدگی چشم

رستگاری در جوانی با آموختن 6 مهارت ضروری

ظرف غذا را به یک اثر نقاشی رنگین تبدیل کنید

بازیگر «پایتخت 6» سریال طنز برای شبکه نمایش خانگی می‌سازد

برنامه کلاسی تلویزیون در روز یک‌شنبه 17 فروردین

«پایتخت6» یعنی یک سریال بسازبفروش با ترویج دروغ و پنهانکاری و شوخی سخیف

200 هزار بانوی بسیجی در سنگر مقابله با کرونا فعالیت دارد

در امتداد تاریکی؛ سنگدلی‌های یک به ظاهر پدر

خبر ناخوشایند فرمانده ستاد کرونای تهران از بیمارستان‌ها

وضعیت ترافیکی امروز تهران

اخبار کرونا در روزی که گذشت

نحوه تشخیص دردهای ناشی از ناراحتی قلب

کم‌کاری تیروئید به علت پشت میزنشینی!

چگونه جلوی سفید شدن مو را بگیریم؟