آریا بانو

آخرين مطالب

چرا ترک عادت دشوار است؟ روانشناسي

  بزرگنمايي:

آریا بانو - چرا ترک عادت دشوار است؟
٣٦
٠
خراسان / عادت‌ها، رفتارهایی هستند که ما به شکل خودکار، به ویژه در پاسخ به نشانه‌ای بیرونی مانند مکانی خاص یا زمانی مشخص از روز انجام می‌دهیم. علت آن‌که کنار گذاشتن عادت سخت است، این است که عادت‌ها معمولا بدون هیچ فکری انجام می‌شوند و تا حدی شبیه واکنش‌های غیرارادی هستند. یک راه‌حل این است که عامل برانگیزاننده عادت را شناسایی و به نحوی از آن دوری کنیم؛ برای مثال اگر حتی وقتی گرسنه نیستیم، باز هم به چیپس ناخونک می زنیم، چیپس را جلوی چشم نگذاریم. راه دیگر این است که از پیش به عمل جایگزین آن فکر کنیم، برخوردی که به اصطلاح «طرح اگر-آن‌گاه» نامیده می‌شود؛ برای نمونه «اگر در کافه شیرینی خامه‌ای دیدم، آن‌گاه به‌جایش یک سیب می‌خورم.»


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

هزینه جراحی «خارپاشنه» حدادی در آلمان اعلام شد

پیشنهادهای کلان به ستاره کوچولوی فوتبال ایران

کاپیتان پرسپولیس مصدوم شد

شاید سانچو از کریس رونالدو هم بهتر شود

جوان‌ترین گلزن بایرن‌مونیخ در تاریخ بوندس‌لیگا

ستاره جنجالی مصدوم است!

یحیی؛ برمودای عربستانی‌ها

واکنش هانسی فلیک به پیروزی 8 گله بایرن‌مونیخ!

مثلث ویرانگر خط حمله سرخ‌ها

همین یک سپاهان و همین یک محرم را داریم!

رونالد کومان و بازیکنان بارسلونا در کنار جام خوان گمپر

شاهکار لواندوفسکی در افتتاحیه

نویدکیا و همسایگی با رحمتی!

مورد عجیب گل خورده سپاهان مقابل النصر!

خلاصه‌بازی النصر 2 - سپاهان 0

بازگشت ستاره استقلال به جمع آبی‌پوشان

پاسخ‌های کلی آرسن ونگر به سوالات مربیان ایرانی!

اسکلت استقلال حفظ شد!

مثلث آتش استقلال به دنبال مرفاوی!

رونمایی از همه مشتریان مدافع تاتنهام

آشنایی با خواص شیر اسب

واکنش رسول‌پناه به موفقیت پرسپولیس

زمان نشست خبری استقلال و شهرخودرو مشخص شد

نکته مهم درباره پرسپولیس!

پرسپولیس‌ می‌تواند به عنوان تیم اول صعود کند

واکنش سرمربی سپاهان به شکست مقابل النصر

ستاره الدحیل بعد از شش سال اخراج شد!

کلید صعود سپاهان

هدف ما صعود به فینال لیگ قهرمانان است

اتفاقی عجیب بعد از گل پرسپولیس!

سروش و گلی که به ثمر نرسید!

سرقفلی 4، 6 و 10 متعلق به پرسپولیس است

گنج استقلال 110 میلیاردی شد!

معامله تراکتور و استقلال!

جذاب مثل «یک هیچ»

تتوی اسلامی باعث قطع دست یک جوان هندی شد

لیگ بلژیک/ یک پیروزی دیگر برای شارلوا با درخشش بازیکنان ایرانی

به پرسپولیسی‌ها تبریک می‌گویم

پرسپولیس بهتر بود و سزاوار پیروزی!

دلجویی حامد حدادی از فوتبالی‌های جنوب

گلر استرالیایی علیه ستاره‌های سپاهان

کارشناسی داوری سپاهان ایران و النصر عربستان

لوشامپیونه/ توقف لیون در آغاز هفته چهارم

کارشناسی داوری پرسپولیس ایران و التعاون عربستان

پسران یحیی بدهی کالدرون را می‌دهند

رفع موقتی دردسر بزرگ استقلال!

صدرنشینی با دبل سعودی‌ها

علیمنصور به دنبال دروازه‌بان استقلال

دست‌پخت وزیر پرسپولیسی برای پرسپولیس!

آغاز بوندس‌لیگا برای لواندوفسکی با یک جایزه