بزرگنمايي:

آریا بانو -
خوردنی‌هایی برای خداحافظی با مو‌های سفید!
٣٧١
٠
باشگاه خبرنگاران / برخی مواد غذایی به دلیل وجود ویتامین ها و مواد معدنی خاص از سفیدی زودرس موها جلوگیری می کند.
علل سفید شدن مو چیست؟
مو‌های سفید و خاکستری اغلب علامت پیری است. سلول‌های رنگدانه‌ای که در ریشه مو‌ها قرار دارند به آهستگی از بین می‌روند و ریشه مویی که دارای تعداد کمتری از سلول‌های رنگدانه باشد قابلیت تولید ملانین (ملانین ماده‌ای است که باعث تولید رنگ در تار‌های مو می‌شود) را به تدریج از دست می‌دهد.
به طور معمول سن آغاز سفید شدن مو‌ها در مردان 30 سالگی و در زنان 35 سالگی است که با افزایش سن بر سرعت سفیدی مو‌ها افزوده می‌شود، اما گاهی مو‌ها از 20 سالگی شروع به سفید شدن می‌کنند. گرچه وراثت در سن بروز مو‌های سفید موثر است، اما دلایل عمده‌ای وجود دارد که منجر به سفیدی زودرس مو‌ها می‌شود.
نبود مقدار کافی مواد معدنی مانند آهن و منگنز که در تشکیل رنگ در تار مو موثرند، مشکلات غده تیروئید بویژه کم کاری تیروئید، استعمال دخانیات، کم خوابی واسترس از جمله این عوامل هستند.
اینجاست که داشتن سبک زندگی مناسب و برنامه غذایی درست می‌تواند به شما برای جلوگیری از سفید شدن مو‌ها کمک کند، باید اطمینان حاصل کنید که از این موادغذایی به مقدار مناسب استفاده می‌کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. در ادامه مطلب با برخی از این مواد غذایی که می‌تواند به جلوگیری ازسفیدی زودرس مو‌ها کمک کند، آشنا می¬شوید.
اسفناج
اسفناج به دلیل دارابودن مواد معدنی لازم برای تولید رنگدانه مو، به حفظ رنگ آن کمک می‌کند؛ بنابراین برای جلوگیری از سفیدی زودرس باید سبزیجات برگ دار مصرف کنید.

لوبیا
لوبیا و حبوبات غنی از ذخایر پروتئین هستند. فراموش نکنید که مو‌های شما از پروتئین تشکیل شده است، بنابراین اگر می‌خواهید کیفیت و رنگ موهایتان حفظ شود، باید رژیم غذایی خود را غنی از پروتئین نگه دارید.

تخم مرغ
تخم مرغ مقدار موردنیاز ویتامین B12 بدن را به شما می‌دهد وخون را از رادیکال‌هایی که می‌توانند مسئول سفیدی مو‌های شما باشند، پاک می‌کند.

ادویه کاری
شاید جالب باشد، اما زنان هندوستان مو‌های ضخیم و سیاه خود را مدیون خوردن مقدار زیادی برگ کاری هستند. این چاشنی به رفع سفیدی مو‌ها برای مدت طولانی کمک می‌کند.

جگر و گوشت
کمبود آهن یا کم خونی علت اصلی بروز مو‌های خاکستری و سفید در جوانی است به همین دلیل برای تامین سطح مورنیاز آهن نیاز به این موادغذایی دارید.

انواع توت‌ها
انواع توت‌ها حاوی منابع غنی از ویتامین C هستند که به بهبود گردش خون در پوست سر کمک می‌کنند. بدین ترتیب ریشه مو‌ها خون تازه دریافت می‌کند و به همین دلیل سالم باقی می‌ماند.

هویج
ویتامین A برای پوست و مو بسیار مهم است. به همین دلیل هویج برای جلوگیری از بروز زودرس موهای سفید باید بخش مهمی از رژیم غذایی شما باشد. ویتامین A به سنتز ملانین سازنده رنگ موها کمک می کند.