آریا بانو

آخرين مطالب

قانون آینه چیست و چطور در رفتار با اطرافیان به ما کمک می کند مقالات

قانون آینه چیست و چطور در رفتار با اطرافیان به ما کمک می کند
  بزرگنمايي:

آریا بانو - قانون آینه به ما می گویرد برای اصلاح رفتار با اطرافیان و بهبود روابط شخصی باید از درون خودتان شروع کنید.

آیا چیزی درباره قانون آینه شنیده اید؟ امروز ما هر چیزی که لازم
است در مورد قانون آینه و استفاده از آن در زندگی بدانید را با شما
در میان می گذاریم.قانون آینه می گوید چیزی که شما در
دیگران می بیند ، انعکاس واقعی درون خود شماست. و برای
درک چگونگی رفتار با اطرافیان باید به درون خود مراجعه کنید
به عبارت دیگر اگر شما مدام شخصیت های خاصی را در
افراد متفاوت می بینید، در واقع بازتاب درونی خود شماست.
از این قانون می توانید به عنوانی تکنیکی برای آموزش
خودتان استفاده کنید.
هدف قانون این است که ما را قادر می سازد مشکلاتمان
را با گروه افراد حلقه اجتماعی خود حل کنیم. این افراد
می تواننند آشنایان ، هم اتاقی، خویشاوندان یا دوستان
باشند.
بر اساس قانون آینه مشکل را باید از دورن خودتان
ریشه یابی کرده و حل کنید.
نگاهی عمیق تر به قانون آینه برای رفتار با اطرافیان
اصل اساسی قانون آینه بیان می ک ند که قلب منشا همه
چیز است. احساس قلبی شما باعث ایجاد واکنش های خاص
به عقاید یا افعال دیگران میشود.
با یک مثال ساده این استدلال محکم را برایتان توضیح می دهم:
نگاهی به عکس العمل اطرافیانتان نسبت به حرفها و رفتارهایی که
با آن ها می شود بیاندازید.
متوجه خواهید شد که چگونه هر فرد احساسات مختلفی را تجربه می کند.
اینگونه می توانید عکس العمل قلبی هر فرد را نسبت به موقعیت خاص
تشخیص دهید.
شما می توانید متوجه عملکرد قانون آینه شوید و در همین ضمن
عکس العمل های منفی خود را با استفاده از این قانون تغییر دهید.
باید یاد بگیرید که در شرایط مختلف خونسردتر و بدور از افکار
مضر و مزاحم روبرو شوید.
تجزیه و تحلیل دیگران برای رفتار با اطرافیان
تجزیه و تحلیل دیگران برای انتخاب صحیح رفتار با اطرافیان
افرادی که در محیط اطرافمان ملاقات می کنیم بخشی اساسی
از زندگی ما را به عنوان یک جامعه انسانی می سازند.
با این حال برخی از آن ها در اغلب موارد و به شکلی
بی انتها ما را آزار می دهند و این امر کاملا طبیعی است.
رفتار، عکس العمل ها ، دروغ ها و افرادی که زندگی ما
را خلاف میلمان کنترل می کنند ، آزار می دهند و حتی
شکنجه می کنند.
با این حال همیشه تجزیه و تحلیل رفتار مردم بدون هیچ
گونه عکس العمل، اهمیت زیادی دارد.
برای بهبود رفتار با اطرافیان ، رفتار خود را تحلیل کنید
چیزهای مثبت و منفی فقط در زندگی دیگران نیست. خود ما
هم ویژگیهای شخصیتی زیادی داریم که ممکن است خوشایند
یا ناخوشایند دیگران باشد.
برای تجزیه تحلیل خودتان، باید به شدت صادقانه، آگاهانه و
بی طرفانه قضاوت کنید. خودآگاهی یکی از مهم ترین نکاتی
است که توصیه می شود همواره با خود تمرین کنید تا بتوانید
به بهترین نحو از آن استفاده کنید.
به عنوان یک انسان ، وجود اشتباهات در الگوی رفتاریمان
چیز عجیبی نیست ولی نباید از این اشتباهات برای توجیه
همه چیز استفاده کنیم.
بنابراین باید توجه داشته باشید که چگونه با اطرافیانتان رفتار
می کنید و اشتباهات رفتاری خودتان را هم پیدا کنید.
برای بهبود رفتار با اطرافیان قانون آینه را تمرین کنید
برای بهبود رفتار با اطرافیان قانون آینه را تمرین کنید
درباره نظریه این قانون به اندازه کافی صحبت کردیم.
حالا زمان آن رسیده که روی تمرین هر چه سریعتر این قانون
تمرکز کنید.
بر اساس اطلاعاتی که در پاراگراف های بالا آموختید
میدانید که چطور دیگران و خودتان را تحلیل کنید.
با این کار می توانید از قانون آینه در رابطه با اطرافیان
به نفع خودتان استفاده کنید.
یک فرد را انتخاب کنید. باید کسی باشد که خوشتان نمی آید تا
تمرینتان مفیدتر واقع شود.
بعد از انتخاب فرد در ذهنتان ( فردی که هیچ احساس نزدیکی
به او ندارید و فکر می کنید آسیب های زیادی به شما رسانده )
فهرستی از تمام نکات مثبتی که باید به خاطرشان قدردان باشید
را لیست کنید.
برای انجام این کار باید زمانی را اختصاص دهید. با صبر
و بدون ذره ای اضطراب تا بتوانید عملیات را با موفقیت
به پایان برسانید.
بعد از اتمام لیست، با صدای بلند آن را بخوانید انگار که
همه این حرفها را به شخص مقابل می گویید.
قدم آخر در اصلاح رفتار با اطرافیان : ارتباط با شخص مورد نظر
قدم آخر در اصلاح رفتار با اطرافیان : ارتباط با شخص مورد نظر
قانون آینه ها پا را فراتر گذاشته و پیشنهاد می دهد که باید
روابطتان را با اطرافیان ترمیم کنید. اینگونه قلب ما از افکار
مخرب خالی شده و همدردی بیشتری را حس می کند.
به محض این که شخص مورد نظر را ملاقات کردید، باید
لیست خصوصیات مثبت او را که نوشته بودید در نظر آورده
و در صورت نیاز از او معذرت خواهی کنید.
استفاده از قانون آینه یک روش فوق العاده برای آزاد کردن
خودتان از افکار منفی و ناراحتی از دیگران
و آموختن بخشش واقعی است.
منبع : steptohealth
تهیه و ترجمه گروه روانشناسی پرشین وی
اختصاصی پرشین وی


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

گزارشی از بیماری خاموش کبد چرب

معلم‌ها بدانید، تبعیض بین دانش آموزان ممنوع

گزارشی نگران‌کننده از وجود سُرب در رژ لب‌ها

ازدواج با زن یا مرد زیبا دوام دارد؟

سن رفتارهای پرخطر پایین آمده

آلودگی هوا چه ارتباطی با آنفلوانزا دارد؟

افسردگی فصلی زنان را چهار برابر بیش از مردان گرفتار می‌کند

هر جفت کفش نماد هر زن خشونت دیده

راهکاری ارزان برای شاد شدن

شیر کاکائو بهترین گزینه برای ریکاوری بعد از ورزش

هوش هیجانی عاملی برای سنجش موفقیت، کنترل خشم یا شادی!

راه‌های برخورد با خشونت علیه زنان زیر ذره‌بین کارشناسان سمنانی

شب کاری با افزایش خطر ابتلا به دیابت همراه است

با این راهکار‌ها به جنگ آلودگی هوا بروید

هر آنچه که والدین باید درباره «خودمراقبتی کودکان» بدانند

چای داغ چه بلایی سرتان می‌آورد؟

نیمی از جمعیت پناهجویان را زنان تشکیل می دهند

بی‌خوابی مزمن؛ علائم و تاثیرات آن بر بدن

مشاغلی که سلامت قلب زنان را به خطر می اندازد

نقش خانواده در مراقبت‌های درمانی بیماران دیابتی

تورم غدد گردن؛ علائم، علت‌ها و راهکار‌ها

سازگاری نقش والدین با آموزش فرزندان تأثیر بسزایی در بهبود کمی و کیفی جمعیت دارد

بدخوابی با «سکته» مرتبط است

"تک فرزندی" و عواقب آن

آسیب‌پذیری بیشتر «مردان» در برابر عوامل مؤثر بر ناباروری

پوشش زنان ایرانی باعث کمبود ویتامین دی در آن‌هاست؟

مصرف دخانیات و کاهش سن یائسگی

افزایش دهنده های حجم شیر مادر

آیا خانم های محجبه و مردان چفیه پوش، دنبال ترویج چندهمسری اند؟

عوارض مصرف دخانیات در باروری زنان

از این سن، شیرخواران توانایی فریب والدین را دارند

بیماری خطرناکی که سیستم ایمنی را نشانه می‌رود

عاملی که منجر به گرایش به جراحی‌های زیبایی می‌شود

دلایل دل درد کودکان زیر 12 سال

راهکارهایی برای رهایی از روابط فرازناشویی

پایین‌بودن سطح استروژن؛ علل، علائم و راه‌های درمان

تظاهر کردن به حال خوب همیشه هم خوب نیست!

سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر؛ علت‌ها، علائم و راهکار‌های خانگی

جای کودکان معتاد در کمپ‌های ترک اعتیاد بزرگسالان نیست

آیا استرس باعث ریزش مو می‌شود؟

عوامل سفیدی زودرس موها

جای خالی سیاست‌های پیشگیرانه در قبال خشونت علیه اطفال

مراحل احساسی طلاق برای مردان؛ پیش و پس از آن

زیبایی مهم است اما همه‎ چیز نیست

مهم‌ترین معیارهای ازدواج کدامند؟

ابتلا به سرطان و ناباروری کمتر با مصرف بیشتر غذاهای خانگی

معاون وزیر بهداشت: خودکشی در مردان متاهل کمتر است

چرا ورزشگاه مسأله زنان شده است

دلیل بی‌خوابی در زنان بالای 40 سال چیست؟

بذر توسعه در زمین شاد مدارس