دختر 28ساله ام که به شکلات اعتیاد دارم؛ چه کنم؟
روانشناسي
بزرگنمايي:
آریا بانو -
دختر 28ساله ام که به شکلات اعتیاد دارم؛ چه کنم؟
٠
٠
خراسان / دختری 28 ساله ام و دارای اضافه وزن هستم، به خوردن شکلات اعتیاد دارم که باعث افزایش وزن بیشتر من شده است. برای حل مشکل خوردن شکلات من چه پیشنهادی دارید؟
خوردن شکلات و شیرینی اعتیاد آور است. به طور کلی میتوان شکلاتها را به سه دسته تقسیم کرد:
دسته اول: شکلاتهای سفید که مواد تشکیل دهنده آن کره کاکائو، مواد نگه دارنده و شکر است.
دسته دوم: شکلات شیری که از مواد مصنوعی، چربی هیدروژنه و شکر ساخته میشوند.
دسته سوم: شکلات تلخ که مواد سازنده آن کاکائوی خالص، آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی است
دو دسته اول مشخصا با توجه به مواد سازنده آن ها برای بدن مضر است و باعث چاقی میشود اما خبرخوب این است که خوردن روزانه 5 تاحداکثر30 گرم شکلات تلخ 80 درصد، نه تنها باعث چاقی نمیشود بلکه در کنار ورزش روزانه به چربیسوزی هم کمک خواهد کرد.
چون هم کالری سوزی دارد هم اشتها را کنترل می کند همچنین شکلات تلخ ضد افسردگی است و به علت داشتن آنتی اکسیدان برای پوست نیز مفید است.
پیشنهاد ما به شما جایگزین کردن شکلات تلخ به عنوان شکلات مفید به جای شکلاتهای مضر است.البته نه مصرف هر روزه جالب است بدانید که شکلات تلخ به شکلاتی گفته
می شود که میزان کاکائوی اضافه شده به آن بسته به میزان ماده خشک تا75 درصدمی رسد و میزان شکر آن بسیار کمتر است . بهترین زمان مصرف این شکلات برای بهره مندی از خاصیت لاغر کنندگی آن وعده صبحانه اما در حد متعادل است .
-
يکشنبه ۲ تير ۱۳۹۸ - ۱۳:۵۸:۵۷
-
۱۲۲ بازديد
-
-
آریا بانو
لینک کوتاه:
https://www.aryabanoo.ir/Fa/News/171142/