آریا بانو

آخرين مطالب

اثرات مخرب اینستاگرام به بهانه ترک آن توسط «سلنا گومز» با 152 میلیون فالوئر زنان جهان

  بزرگنمايي:

آریا بانو -
اثرات مخرب اینستاگرام به بهانه ترک آن توسط «سلنا گومز» با 152 میلیون فالوئر
٠
٠
خراسان / سلبریتی آمریکایی با 152 میلیون دنبال کننده به تازگی اعلام کرده که اینستاگرام را به دلیل این‌که به ‌سلامتی روانش آسیب می‌رساند از تلفن همراه خود حذف کرده است. «سلنا گومز» چند وقت پیش و در جشنواره فیلم کن هم گفته بود که شبکه‌های اجتماعی برای نسل من مخرب هستند اما فردی، حواسش به این موضوع نیست. حالا او در مصاحبه‌ای گفته که اینستاگرام را از روی گوشی‌اش پاک کرده چون این برنامه به سلامت روحی‌اش آسیب می‌زند و باعث افسردگی‌اش شده است. در ادامه این مطلب و به همین بهانه، نکاتی درباره تاثیرات اینستاگرام بر سلامت روان خواهید خواند و چند توصیه به معتادان این شبکه اجتماعی خواهیم داشت.
نتایج یک پژوهش درباره اینستا
بر اساس مطالعاتی که به تازگی روی پنج هزار کاربر اینترنتی انجام شده، اینستاگرام به عنوان بدترین شبکه اجتماعی برای سلامت و شادابی روان در فضای ‌مجازی شناخته شده است. خصوصیات منفی از جمله به هم زدن کیفیت خواب، احساس منفی‌گرایی و افسردگی و افزایش عصبانیت از جمله مواردی است که درباره عوارض استفاده از اینستاگرام گفته شده است. طبق نظرات متخصصان این تحقیق، افراد جوانی که بیش از دو ساعت از شبانه‌روز را در شبکه‌های اجتماعی صرف می‌کنند، استرس و ناراحتی‌های روانی بیشتری دارند. زمانی که افراد مدام دوستان خود را در حال سفر، گردش، مهمانی و تفریحات مختلف و جذاب می‌بینند، احساس سرشکستگی می کنند و گمان می کنند زندگی‌شان از دست رفته است و فراموش شده‌اند، در حالی که اطرافیان آن‌ها در حال لذت بردن از زندگی خود هستند. این احساسات باعث می‌شود خود را با دیگران مقایسه کنند و از زندگی خود ناامید شوند.
باطن زندگی‌تان را با ظاهر زندگی‌شان مقایسه نکنید
یک جمله محبوب می‌گوید باطن زندگی خود را با ظاهر زندگی دیگران مقایسه نکنید! هیچ فردی از اطرافیان و همین دوستان و آشنایانی که در اینستاگرام دنبال می‌کنید درون زندگی شما وجود ندارند و شما هم درون زندگی آن‌ها نیستید. مطمئناً افراد دوست ندارند غم ها و لحظه‌های ناراحت‌کننده خود را به اشتراک بگذارند. در زندگی هر فردی لحظه‌های شیرین و تلخ بسیاری وجود دارد که آن‌ها را از هم متفاوت می‌کند. پس اگر افرادی را می‌بینید که هر روز تصاویری از گردش، خوراکی‌های خوشمزه، مهمانی‌های رنگارنگ و عاشقانه‌های شیرین خود را به اشتراک می‌گذارند، بدانید که برای شما هم این لحظه‌ها کم نیست و تنها کافی است بیشتر زندگی خود را ببینید و به آن توجه کنید. به قول معروف سرک کشیدن در زندگی دیگران و البته غبطه خوردن به لحظه‌های شاد و خوشبختی‌شان، جز خراب کردن زندگی خودتان و احساس یأس و ناامیدی تأثیری ندارد.
6 توصیه به معتادان اینستا
با توجه به نکات مطرح شده، اگر احساس می‌کنید که شما هم کم و بیش با این عوارض دست و پنجه نرم می‌کنید و دوست دارید که استفاده از این شبکه اجتماعی را مدیریت کنید، شش توصیه به شما می کنیم.
از تلفن همراه تان در قسمت هایی از خانه اصلا استفاده نکنید. اتاق خواب می‌تواند یکی از این قسمت‌ها باشد. در ضمن بعد از این‌که از خواب بیدار شدید تا 30 دقیقه به گوشی خود دست نزنید.
بهتر است نوتیفیکیشن شبکه‌های اجتماعی را خاموش کنید. در این صورت تنها پیام‌های ضروری افراد و تماس‌ها برایتان مهم خواهند بود. گروه‌های مختلف یا کانال‌های گوناگون در شبکه‌های اجتماعی همیشه ضروری نیستند و معمولاً به موضوعاتی می‌پردازند که نیازی نیست هر لحظه آن ها را دنبال کنید. مطمئن باشید اگر پیغام مهمی باشد، به گوشتان می‌رسد.
در دقایقی که منتظر آمدن مترو، اتوبوس، رسیدن به مقصد در وسایل نقلیه عمومی، سبز شدن چراغ راهنما یا رسیدن فردی سر قرار ملاقات هستید، به سراغ تلفن همراه خود نروید. مثلا می‌توانید، کتاب بخوانید.
یک ساعت در روز را به خصوص در زمان‌هایی که اغلب از گوشی خود استفاده می کنید، به سرگرمی‌های مختلف اختصاص دهید. با دوستان‌تان بازی کنید یا به نرمش در خانه بپردازید.
اپلیکیشنی روی گوشی خود نصب کنید که میزان استفاده شما از تلفن همراه را بررسی کند. برخی اپلیکیشن‌ها توانایی این را دارند که برای هر برنامه‌ای در تلفن همراه، تعداد دفعاتی را تعریف کنید که می‌توانید در زمان مشخص آن‌ها را باز و از آن‌ها استفاده کنید.
از تلفن همراه استفاده مفید کنید. برای مثال می‌توانید هنگام آشپزی کردن، شستن ظروف، اتو کردن لباس و مانند آن‌ها به کتاب صوتی گوش کنید. در هنگام پیاده‌روی از برنامه‌های مختلف سلامتی و قدم شمار استفاده کنید و... .


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

طرز تهیه آلبالو پلو با گوشت و مرغ

سویا حریف منچستریونایتد شد، شاختار قاطعانه صعود کرد

چگونه در 10 روز دو پنالتی اشتباه برای استقلال می‌گیرند؟

توخل: بازی با آتالانتا یک چالش بزرگ است

بی اطلاعی سرمربی تیم ملی فوتسال از زمان برگزاری اردوی جدید

3 معضل بزرگ اسکوچیچ برای اردوی تیم ملی

نمودار حذفی لیگ اروپا در مرحله نیمه نهایی

زوج هایی که در دوران بازیگری و مربیگری هم‌تیمی بودند

اخراج دونادونی؛ پورعلی با مربی جدید در شنزن

لیونل مسی، آپارتمانی در شهر میلان خرید و به شایعات دامن زد

مهاجم سوشوی فرانسه در تیم حریف پرسپولیس

رقیب غیرمنتظره برای مسی در مورد محبوب‌ترین سلبریتی کودکان اسپانیایی

زندگی لاکچری گرت بیل در مادرید؛ خانه 7.5 میلیونی و شش خودرو!

شوخی تیم دسته سه مکزیک با خرید رونالدو

مددی: پیروانی مثل یک هوادار صحبت کرد

محمد رهبری: هنوز موفق به تمرین در سالن نشده‌ایم

روزهای خوش مهاجم آرژانتینی اینتر

حمله تند ستاره استقلال به افشین پیروانی

در مورد برانکو/ مخصوصا اون داداشت!

عادت عجیب استقلالی‌ها/ اینطوری قهرمان می‌شوید؟

فراموشکار مثل بیرانوند/ دیگر هندی‌اش نکن!

درس کاپیتان پرسپولیس به جوان‌ترها

دیروز قهرمان بودی و امروز هیچی نیستی!

بازنشستگی ژنرال؟

ایرانی‌ها در پساکرونا می‌توانند قهرمان آسیا شوند؟

فینال قبل از فینال

3 گزینه اصلی خروج از استقلال

جنگ جهانی «چهار»

توصیه کادر پزشکی استقلال به مجیدی: ریسک نکن

لیونل مسی، آپارتمانی در شهر میلان خرید

دلپیرو و افشای راز سوپرگل لیونل مسی!

یونایتد و چلسی به دنبال کسپر اشمایکل

برگزاری لیگ ستارگان قطر با حضور تماشاگر

منچستریونایتد به جای سانچو سراغ جذب دمبله می‌رود

شجاعیان: مدیریت استقلال درباره من اشتباه کرد

اولین خرید پرسپولیس از لیگ یک؟

قلعه‌نویی-مس؛رویایی که سوخت

تعویق دوباره بازی‌های ایران در راه جام جهانی؟

الهامی: حاج صفی یک فصل دیگر قرارداد دارد

پرسپولیسی‌ها برای جایگزین علیرضا بیرانوند شرط دارند!

مدافع استقلال از خطای خشن کی‌روش قسر دررفت

فیفا نامه جدیدی به پرسپولیسی‌ها نداده است

تاریخ عجیب دربی هواداران استقلال و پرسپولیس را شوکه می‌کند؟

ستاره منچستر سیتی در آستانه انتقال به لاتزیو

حریف آسیایی سپاهان در حال رایزنی با برانکو

کل کل امین حیایی و محمدرضا شریفی‌نیا در سریال «همسایه‌ها»

پری‌ناز ایزدیار، از بازی در «ابد و یک روز» تا «لتیان»

خاطره باحال مهران غفوریان از سفرش به برزیل

ندا جبرائیلی و بازی در نقشی که از او خیلی دور است

نقی و چالش‌هایش با آقای نماینده